na masę

A ja bym robil mase z lekko nadwyzka kalori Powiedzmy bilans na zero albo + 300kcl.Obserwuj organizm i wtedy wyciagnnij wnoski czy wrato czy cos zmieniac

wybierz albo mase albo rzeźba... chyba ze chcesz to i to na raz to dział niżej

generalnie może być jednak łączysz dwie największe partie na jednym treningu co nie jest błędem ale to właśnie ich trening napędza siłę i masę mięśniową, dlatego możesz je rozdzielić na dwa osobne treningi decyzja należy do Ciebie

Być może na treningach robicie te pół przysiady w celu wytrzymałościowym, czy kondycyjnym. Pełne bardziej rozbudowują masę?

Dieta jest oczywiscie masowa tak samo jak trening ulozony pod mase by Michail. Dzieki myslalem ze moze cos jeszcze dorzucic do KA ale widze ze nie musze. Acha i na pewno brac przed treningiem czy po trenignu ?

skoro tak uwazasz to bierz. animal pack to po prostu dobra multiwitamina z ziolkami i skromnym dodatkiem sladowych ilosci aminowkasow. absolutnie nie powoduje wzrostu masy ciala. m stack moze byc nawet w miare fajnym dodatkiem przedtreningowym. poza tym moze poprawic samopoczucie i libido. na sile/mase miesniową jesli nawet wplyw bedzie miec, to [...]

jak bierzesz shocka przed treningiem, to wystarczy jedna porcja storma, ewentualnie poltora. wiecej to juz przesada (za duzo kretki na dzien wyjdzie) hiit mozesz robic, ale nie wiedz, ze robiac mase tluszczu raczej nie stracisz i odwrotnie.

Ghost, mozna pograc w kosza i brac krete. Wszystko zalezy od diet. Gre w kosza postaraj sie wliczyc w bilans kaloryczny, dorzuc troche kcal i bedzie gites malina. jasne, wszystko się da... ja bym odpuścił jednak kosza i aeroby i skupił się na dobrym treningu, w kosza można popykac miedzy cyklami Ofc im mniej aerobow tym latwiej apac mase, ale [...]

witam, do wydania bede miał jakies 170 zł. Kreatyne juz brałem przez 5 tygodni. Od 2 dni przestałem. Do czego i kiedy moze mi sie przydac Carbo ? aminokwasy darować ? Zaproponuj jesli mozesz jakies dobre białko i opłacalne oraz carbo :) Tłuszczu nie mam jakos duzo- tylko na brzuchu. Brałem jakies 5 miesięcy temu fat burnera przez 2 miesiące- [...]

Jeżeli Ci chodzi o dawkowanie to : Redweiler ma na etykiecie ile gram na daną mase ciała Reszta j/w

szczerze to nic nie zrozumialem:D UYM tzn? a ty co bys propnowal na dalsza mase niekoniecznie musi byc z treca pomozcie prosze:)

Albo Magnum jak radzi kolega ernii,bo dodatkowo zawiera kreatynke,lub zostan przy Massie i dodaj osobno Kreatynke Micronized-ew.jak odkłada Ci sie juz tłuszczyk to cos bardziej na suchszą mase Hard Mass.Polecam wszystko osobiście smaku czekoladowym.

wiec tak, ty cwiczysz masz wiekszy wydatek energetyczny stad potrzebujesz wiecej kalorii by budowac mase, kolega nie cwiczy to ma dodatkowe kalorie, i kolega raczej nie cwiczyac miesni nie buduje. co do pytania o "rzezbe" jest tak samo, jak kolega nie cwiczy tylko tyje to nie bedzie mial rzezby, chyba, ze cie robi w ch**a i cos podjada... co do [...]

Skoncz juz czlowieku, sam pewno masz 28 w bicepsie i zgrywasz kozaka. Tylko dziwne ze odkad zaczalem cwiczyc mam okolo 12% i bardzo sie z tego ciesze. Wole caly rok wygladac dobrzeniz zrobic taka mase, zeby wbic na 25% bf i wygladac jak swinia.

" 'this product has 24 milligrams concentrated ephedrine group alkaloids per serving in the form of herbal extracts'" hehe czyli nadal nie wiemy ile jest samej efedryny a znamy tylko wielkosc ALKALOIDÓW efedryny a to roznica bo jest ich kilka a tylko 2 dzialaja termogennie ale ok ja nie bralem........ jednak sa lepsze staki eca i co [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]

[...] wytrzymałość mięśni, co pozwala na przedłużenie treningu. Zwiększa siłę i moc mięśni. Ma działanie antykataboliczne (zapobiega rozpadowi mięśni) Buduje beztłuszczową masę mięśni Zwiększa "dopompowanie" podczas treningu. Zalecane dawkowanie: 7 kapsułek dziennie. Nie wymaga fazy nasycania. .. troche przesadzili z w tym opisie, [...]

No Ty kuf3leq kiedys na drozdzach piwnych duzo masy zrobiles, szkoda tylko, ze w okolicach pasa Ci sie nazbierala Ale zeby na winiaczach mase robic to qrcze ciekawe

jezeli chcesz robic mase na low-carb to polecam diete TKD

cel moze i da sie realizowac, ale przez osoby zaawansowane, nie z pol rocznym stazem. druga sprawa ze rekomp wymaga sporo cierpliwosci, a nie oszukujmy sie kazdy z nas chce efekty miec relatywnie szybko, wiec decysujemy sie na typowe redukowanie lub mase